睡眠时长不足这个数的人5种心血管病风险飙升睡眠是生命不可或缺的一个要素睡眠不足 “今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了。睡眠少，波及身体每个角落事实上，睡眠不足的危害不只体现在心血管。多久才算最佳睡眠时间呢？优质睡眠不只看时长目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是睡眠自我平衡，另一个是生物钟。
高尿酸血症危害广，痛风找上门可不得了。尿酸盐晶体沉积在关节表面形成痛风石，导致关节红肿热痛，沉积在肾脏则造成肾脏损伤。动物蛋白中海鲜和动物内脏属于高嘌呤食物，而一般的肉类属于中嘌呤食物，牛奶、蛋类却是低嘌呤食物。果蔬类的嘌呤含量与动物肝脏、海鲜、肉类等动物性食物相比，总体来说确实要低一些，但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物，将素菜等同于低嘌呤食物，坚持“宜素不宜荤”的说法是片面的。2019版的中国痛风诊治指南指出，痛风与长期高热量饮食密切相关，体重指数是与高尿酸血症呈正相关的。
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