由于胎儿骨骼发育需要母体提供大量钙质，造成孕妇血钙降低，低钙血症时可能会诱发妊娠期高血压，因此，孕期补充钙不仅能保证胎儿正常发育，还可以减少发生妊娠期高血压的风险。碳酸钙也是目前国产钙片的主要有效成分，其含钙量高，价格便宜，但碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被消化吸收，所以必须随餐服用。最佳的补钙时间是睡前。因为血钙浓度一般在白天较高，而夜间较低，睡前服用钙片可以有效补充血钙，且钙与植物神经的稳定有关，有镇静作用，有助于睡眠。误区2：吃液体钙比固体钙更易吸收不论是液体钙还是固体钙，都只是钙补充剂
为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家制定了《中国公民中医养生保健素养》42条。（四）中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。（二十一）妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。（二十三）人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。（二十九）运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。
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