“九”为阳数，九九两阳相重，故曰“重阳”。岁岁重阳，今又重阳，下面就来聊一聊重阳的养生之道。3调饮食重阳节自古有饮菊花酒、吃重阳糕等习俗。菊花酒由菊花与糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。在我国南方地区，重阳糕是重阳节的传统节令食品。重阳糕亦称“花糕”，少量吃几小块重阳糕，既有节日的仪式感，也不至于因过食引起消化不良、血糖升高等问题。空腹食用高糖、高脂食品会促使胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等情况，因此不宜空腹食用重阳糕，有胃炎、胃溃疡、胆囊炎、慢性胰腺炎等消化系统疾病的老年人也不宜食用。另外，不建议糖尿病
有这些基础疾病的60岁以上老人，也可以接种新冠疫苗...防疫道路千万条，接种疫苗第一条！而且，老年人是新冠肺炎感染的高危人群，世界各国均将老年人作为新冠病毒疫苗接种的重点人群。慢性病人群为感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群。对于具有慢性基础疾病的老年人，社区做好接种后3天内观察随访。对个体而言，未接种疫苗的人群对新冠病毒普遍易感，特别是有慢性病、肿瘤等基础性疾病的老年人群和体弱群体，感染并发病的机率更高，合并重症导致死亡的概率也更高。
三减:减盐减油减糖减盐:每人每天盐的摄入量不超过5克减油:每人每天食用油摄入量不超过25克减糖:每人每天糖的摄入量不超过50克最好控制在25克以下三健:健康骨骼健康口腔健康体重健康骨骼:多吃富含钙的食物，每周应至少3次的户外活动，多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收和利用健康口腔:养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚彻底刷牙两次，每次不少于3分钟，每3个月更换牙刷，定期口腔检查健康体重:体质指数=体重+身高的平方，当BMI指数为18.5-23.9时属标准体重疫情防控常态化，保持“一米线”。
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