从昨天开始，我国正式入伏。俗话说：“热在三伏”，一旦进入三伏天，高温潮湿的天气会达到顶峰。今年的三伏天，又是超长待机的40天，这也是2015年以来，连续第九年三伏长达40天。高温升级，你做好准备了吗？
三伏天是一年当中最闷热、潮湿的时段，从7月11日入伏开始，通常持续40天，期间，平均最高温度都将在35摄氏度以上，长期暴露在太阳下会导致水分大量蒸发，导致体表温度超过实际温度。
在长期的高温天气下，即使在室内，也应该注意防止中暑。高温天气，尤其是闷热天，容易使人心情浮躁。情绪不稳定极易诱发心脑血管疾病，甚至会有生命危险。此外，三伏天很热，很多人都关闭门窗吹空调。潮湿闷热、通风不良的室内更容易引发中暑，也会因为空气质量差引发呼吸系统疾病。
临武县中医医院内科主治医师邓国成表示，病情严重的话，就要到医院进行适当的处理。在预防这方面，主要是选择通风透气、宽松的衣物，室内保持凉爽，调节户外运动的时间和强度，尽量避免暴露于高温环境，做好防晒准备。
三伏天气温很高，但切忌用冷水洗澡。冷水刺激皮肤会导致心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。与此同时，也要注意饮食，避免食用过多油腻的食物和饮料。多吃解暑祛湿食物，西瓜、苦瓜、冬瓜、黑豆等宜多吃，排除体内湿气，清热解暑、降火。鸡肉、羊肉、牛肉、牛奶等同样不能少，补充蛋白质，补虚祛寒、温补气血，提高身体免疫力。
“未来三天，还是以晴热高温天气为主。希望群众出行做好防晒，还有补水工作，避免中暑。农业生产方面，注意保水蓄水，避免干旱对农作物的影响。”临武县气象台台长黄茜表示。
责编：龙潮辉
来源：临武县融媒体中心
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